Pilates ist eine Methode, mit System die Muskulatur des Körpers zu kräftigen. Pilates kann sowohl mit als auch ohne Geräte durchgeführt werden. Die Erfindung von Pilates liegt in Deutschland, denn Joseph Hubert Pilates aus Mönchengladbach war der Erfinder dieser Methode der Muskelkräftigung. Er nannte die Methode allerdings Contrology und drückte damit das Ziel dieser Körperertüchtigungsmethode aus, nämlich mit Hilfe des Geistes die Kontrolle über die Muskulatur zu erzielen.
Joseph Hubert Pilates lebte von 1883 bis 1967 und war in vielen Sportarten sehr erfolgreich. Als Turner, Bodybuilder und Taucher betätigte er sich. Aufgrund seines umfassenden Wissens über körperliche Betätigung kombinierte er beim Pilates östliche Trainingsmethoden wie Yoga und Zen und entwickelte hieraus die Pilates-Methode, die er in Kriegsgefangenschaft sogar die Mitgefangenen lehrte und auf Matratzen durchführen ließ.
Abonniere unseren kostenlosen RSS feed
Die Regel der Großmütter, dass kaltes Waschen und kaltes Duschen gut für das Immunsystem ist, hat auch heute noch in unser hochtechnisierten und viel weiter entwickelten Gesellschaft hohen Wahrheitsgehalt. Aber auch mit anderen – und oft sanfteren – Methoden kann dem Immunsystem auf die Sprünge geholfen werden.
Moderat betriebenes Fitnesstraining ist für das Immunsystem hervorragend geeignet. Wer sich hierbei noch möglichst häufig im Freien bewegt, stärkt das Immunsystem und reduziert die eigene Anfälligkeit gegen Umwelteinflüsse. Warme und der Witterung sowie der Sportart angepasste Kleidung gehört zum gezielten Immunsystemaufbau dazu. Dreimal wöchentlich 20 Minuten können schon viel bewirken, wenn man vorher eher passiv war.
