Es gibt vier klassische Yoga Wege: Der Weg des Karma-Yoga soll das tiefe Bewusstsein unserer Verantwortung für die gesamte Schöpfung fördern, Jnana-Yoga wendet sich besonders an die intellektuellen Fähigkeiten des Menschen, Ziel ist die Ausbildung eines differenzierten Denkvermögens, das helfen soll, Einsicht in Grundfragen des Lebens zu bekommen. Im Bhakti-Yoga tritt die Religiosität und Spiritualität des Menschen in den Vordergrund, während Raja-Yoga, der “königliche” Yoga-Weg, auf das praktische Handeln im Alltag und die Vereinigung des individuellen Selbst mit dem universellen Bewusstsein gerichtet ist. Aus dem Raja-Yoga entstand der heute weit verbreitete Hatha-Yoga. Neuere Richtungen sind Kundalini-Yoga, der durch die Verbindung von dynamischen und statischen Übungen gekennzeichnet ist, Iyengar-Yoga, bei dem mit Hilfsmitteln wie Seilen gearbeitet wird und Bikram-Yoga, der Elemente aus Yoga und Fitness verbindet.
Allen Yoga-Wegen gemeinsam ist die Annahme, dass Krankheit als Ungleichgewicht von Körper, Geist und Seele zu verstehen ist. Um gesund zu bleiben oder es zu werden, muss ein Gleichgewicht hergestellt werden. Die Yoga-Übungen, die sogenannten “asanas”, sind daher nicht nur als körperliche Übungen zu verstehen. Der inneren Haltung, dem Denken, Fühlen und Atmen ist ebenso große Aufmerksamkeit zu widmen, denn erst wenn alle Aspekte zusammen kommen, entsteht ein asana. So trainiert Yoga nicht nur die Muskeln und Gelenke und kann gegen Rückenschmerzen und Verspannungen helfen, sondern wirkt auf den gesamten Organismus ausgleichend und stärkend. Die Übungen senken den Blutdruck und versorgen den Körper optimal mit Sauerstoff. Durch seinen ganzheitlichen Aspekt kann Yoga vor allem stressbedingten Krankheiten entgegenwirken.
In vielen größeren Städten gibt es eigene Yoga-Zentren, die Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene anbieten. Interessant für Sie könnte auch Tai Chi Chuan sein.
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