Im Gegensatz zu früher definiert sich Gesundheit nicht nur dadurch, dass keine körperlichen Gebrechen vorhanden sind. Unter Gesundheit versteht man heute das allgemeine Wohlbefinden des Menschen, zu dem auch die Seele und der Geist zählen. Diese Tatsache resultiert aus der Erkenntnis, dass die Seele in der Lage ist, körperliche Gebrechen auszulösen.
Es gibt jedoch noch einen anderen Grund, weshalb das Thema Gesundheit heute anders behandelt wird als früher. Es gibt mittlerweile wesentlich mehr Krankheiten, die entweder früher überhaupt nicht oder in geminderter Zahl auftraten. Ein Beispiel hierfür sind Allergien. Allergien kamen noch vor 10 Jahren so gut wie gar nicht vor, während heute fast jeder Dritte darunter leidet.
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Die Wirbelsäule ist ein komplexer Stützapparat des menschlichen Körpers, der auf große Unterstützung der umgebenden Muskulatur angewiesen ist, um einwandfrei zu funktionieren. Das aufrechte Gehen war das erste Problem, das sich für die menschliche Wirbelsäule ergab. In ihrer Bauweise hat sich die Wirbelsäule innerhalb der Evolution des Menschen an den aufrechten Gang durch eine S-Form angepasst. So wird gemeinsam mit den zwischen den Wirbelkörpern befindlichen Bandscheiben eine optimale Pufferung von Stößen erwirkt.
Rückenschmerzen sind trotz der ausgeklügelten Bauweise der Wirbelsäule heute einer der wichtigsten Gründe für Arbeitsunfähigkeiten. Nahezu jeder zweite Bundesbürger klagt über mehr oder weniger intensiv ausfallende Rückenschmerzen. Allerdings lässt sich für die gesunde Wirbelsäule und eine gut ausgebildete Rückenmuskulatur auch einiges tun. Wichtig für die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur ist Bewegung. Sportliche Betätigung in Sportarten, die der Ausdauer zugute kommen, sind für die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur sehr wichtig. Schwimmen ist ebenso wie Walken oder Radfahren sehr gut für den Rücken, denn hier erfolgt eine kontinuierliche Belastung ohne größere Stöße auf die Wirbelkörper.
Vitamine sind sogenannte heterogene Substanzen, die intensive Wirkungen auf den Körper haben. Eine ausreichende Vitaminversorgung ist für viele chemische Vorgänge im Körper genauso wichtig wie für die Entwicklung und das Wachstum. Ein gesunder und abwehrstarker Organismus ist auf eine ausreichende Vitaminversorgung, wie auch bei Hot-Fit beschreiben, unbedingt angewiesen.
Der Bedarf an Vitaminen variiert nicht nur nach Körpergewicht und Größe, sondern auch hinsichtlich der Ernährungs- und Lebenssituation. Eine genaue Festlegung des exakten Bedarfs an allen Vitaminen ist sehr schwierig, zumal auch einige Vitamine wieder verwertbar sind, andere vom Organismus selbst oder von den Darmbakterien gebildet werden.
