Die Regel der Großmütter, dass kaltes Waschen und kaltes Duschen gut für das Immunsystem ist, hat auch heute noch in unser hochtechnisierten und viel weiter entwickelten Gesellschaft hohen Wahrheitsgehalt. Aber auch mit anderen – und oft sanfteren – Methoden kann dem Immunsystem auf die Sprünge geholfen werden.
Moderat betriebenes Fitnesstraining ist für das Immunsystem hervorragend geeignet. Wer sich hierbei noch möglichst häufig im Freien bewegt, stärkt das Immunsystem und reduziert die eigene Anfälligkeit gegen Umwelteinflüsse. Warme und der Witterung sowie der Sportart angepasste Kleidung gehört zum gezielten Immunsystemaufbau dazu. Dreimal wöchentlich 20 Minuten können schon viel bewirken, wenn man vorher eher passiv war.
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