Das Aufwärmen ist für die Muskulatur jedoch eine Vorbereitung, die sehr wichtig ist. Die Muskeln und Sehnen werden durch das Aufwärmen elastischer gemacht und so lassen sich schon Verletzungen stark reduzieren, wenn ein sinnvolles und ausgiebiges Aufwärmen vor dem Sport erfolgt.
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Gesundes Bindegewebe ist gerade bei Frauen ein starker Wunsch. Leider ist aber schwaches Bindegewebe eher verbreitet und damit das Problem besonders von Frauen, die aufgrund ihrer körperlichen Konstitution sowie ihres Hormonhaushaltes über ein anderes Bindegewebe verfügen, als dies bei Männern gegeben ist. Auch wenn die Voraussetzungen, also ein tendenziell starkes oder eher schwaches Bindegewebe zu einem Teil genetisch festgelegt sind, kann ein straffes Bindegewebe gezielt gefördert werden. Das Bindegewebe stärken sollte aber nicht nur bei Frauen mit Tendenz zu ohnehin schwachem Bindegewebe im Vordergrund stehen. Hormonelle Veränderungen innerhalb von Schwangerschaften sowie auch durch Alterung des Körpers können eine starke Veränderung der Bindegewebsstruktur mit sich bringen. Auch häufige und starke Gewichtsab- und –zunahmen schaden dem Bindegewebe. Das Bindegewebe straffen ist also gerade für Frauen und hier für alle Altersgruppen und Bindegewebstypen gleichermaßen wichtig.
