Jetzt bricht die kalte, nasse Jahreszeit wieder an, in der es in der Früh dunkel ist, wenn man das Haus verlässt und auch am Abend kommt man schon wieder in der Dunkelheit zurück. Aus diesem Grund hält man sich in der Winterzeit seltener an der frischen Luft auf und der Körper erhält somit weniger Tageslicht und das notwendige Vitamin D. Der Mangel an frischer Luft und die zusätzliche trockene Heizungsluft führen vermehrt zu Erkältungen. Wesentlich mehr Menschen leiden im Winter an einer Erkältung als im Sommer. Wenn man die gesamte Angelegenheit detailliert betrachtet, dann müsste dies jedoch nicht sein! Der Zauberspruch lautet: Einnahme von Vitaminen.
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Gesundes Bindegewebe ist gerade bei Frauen ein starker Wunsch. Leider ist aber schwaches Bindegewebe eher verbreitet und damit das Problem besonders von Frauen, die aufgrund ihrer körperlichen Konstitution sowie ihres Hormonhaushaltes über ein anderes Bindegewebe verfügen, als dies bei Männern gegeben ist. Auch wenn die Voraussetzungen, also ein tendenziell starkes oder eher schwaches Bindegewebe zu einem Teil genetisch festgelegt sind, kann ein straffes Bindegewebe gezielt gefördert werden. Das Bindegewebe stärken sollte aber nicht nur bei Frauen mit Tendenz zu ohnehin schwachem Bindegewebe im Vordergrund stehen. Hormonelle Veränderungen innerhalb von Schwangerschaften sowie auch durch Alterung des Körpers können eine starke Veränderung der Bindegewebsstruktur mit sich bringen. Auch häufige und starke Gewichtsab- und –zunahmen schaden dem Bindegewebe. Das Bindegewebe straffen ist also gerade für Frauen und hier für alle Altersgruppen und Bindegewebstypen gleichermaßen wichtig.
Der Begriff der Fettsäure bezeichnet eine Gruppe von chemischen Verbindungen, die zu den so genannten Monocarbonsäuren zählen. Es handelt sich dabei um unterschiedlich lange Ketten aus C – Atomen (Kohlenstoffatomen) und Wasserstoffatomen, die an diesen Molekülketten hängen. Es gibt im Wesentlichen drei verschiedene Arten von Fettsäuren, die gesättigten, die ungesättigten und die so genannten Trans – Fettsäuren, die jeweils verschiedene Funktionen für den menschlichen Organismus erfüllen und somit wichtige Beiträge zur Gesundheit und zum körperlichen Wohlbefinden liefern können.
Die weit verbreitete Vorstellung, jede Art von Nahrungsfetten sei generell zu vermeiden, um fit und schlank zu bleiben, ist ein Irrtum – eine bewusste, ausgewogene und gesunde Ernährung schließt bestimmte Arten von Fett in einem optimalen Mengenverhältnis durchaus mit ein. Denn Fettsäuren sind wichtige Energielieferanten, sie dienen zur Aufnahme von Vitaminen aus der Nahrung, gehören zu den Zellbestandteilen und dienen außerdem als Bauelemente einiger Hormone, die ohne die Aufnahme von Nahrungsfetten nicht hergestellt werden könnten.
Vitamine sind sogenannte heterogene Substanzen, die intensive Wirkungen auf den Körper haben. Eine ausreichende Vitaminversorgung ist für viele chemische Vorgänge im Körper genauso wichtig wie für die Entwicklung und das Wachstum. Ein gesunder und abwehrstarker Organismus ist auf eine ausreichende Vitaminversorgung, wie auch bei Hot-Fit beschreiben, unbedingt angewiesen.
Der Bedarf an Vitaminen variiert nicht nur nach Körpergewicht und Größe, sondern auch hinsichtlich der Ernährungs- und Lebenssituation. Eine genaue Festlegung des exakten Bedarfs an allen Vitaminen ist sehr schwierig, zumal auch einige Vitamine wieder verwertbar sind, andere vom Organismus selbst oder von den Darmbakterien gebildet werden.
